Miesiąc MoneySavingExpert

Aż 54% osób z objawami problemów z kontrolą pęcherza moczowego nie rozmawiałam z lekarzem.

Więc pozwól mi opowiedzieć trochę o swoich barów: bez glutenu, zawierają co najmniej 15 g białka, niską zawartością węglowodanów i bez dodatku cukru. Tak, jak niesamowite, jak brzmią — nie żartuję! Dla mnie te paski były wspaniałe, przed lub po treningu, lub gdyby potrzebny był szybkie śniadanie. Moje ulubione smaki czekoladowe ciasto, czekolada, masło orzechowe, czekolada, миндально-waniliowy i truskawkowy sernik.

I wszystkie ich niepowtarzalny smak, gdy w mikrofalówce w ciągu 15 sekund.

Niezdrowe nawyki żywieniowe doprowadziły do epidemii otyłości w USA: około jedna trzecia dorosłej populacji USA (33.8%) jest otyłych, a około 17% (lub 12,5 mln osób) dzieci i młodzieży w wieku 2-19 lat, cierpiących na otyłość. 1 nawet dla ludzi na zdrowej wagi, złe odżywianie wiąże się z poważnymi zagrożeniami dla zdrowia, które mogą powodować choroby, a nawet śmierć.
Obejmują one choroby serca, nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi), cukrzyca typu 2, osteoporozy i niektórych rodzajów raka. Dokonując właściwego wyboru żywności, możesz pomóc chronić się od tych problemów zdrowotnych.

Dlaczego oferujemy 45 minut zamiast 30, że badania Duke University odkryli, że podczas 30 minut codziennego spaceru wystarczy, aby zapobiec przyrost masy ciała w większości stosunkowo siedzący tryb życia, ćwiczenia powyżej 30 minut powoduje utratę wagi i tłuszczu. Spalanie dodatkowe 300 kalorii dziennie z trzech mil szybki marsz (45 minut należy to robić) może pomóc stracić 30 funtów rocznie, nie zmienia się, ile jesz.

Uważam, że większość ludzi wie, że musi" zawierać więcej opieki za sobą, ale ich życie porusza się tak szybko, że trudno go spowolnić. Zaznaczyć godzinę czasu, aby zrobić dwie listy: rzeczy w swoim życiu, które dają energię i życiodajne i rzeczy w swoim życiu, które wyczerpują ciebie. Dowiedzieć się, jaki spuszczanie działalności można kontrolować i zaczął sporządzać plan działania, w jaki sposób Można skrócić czas poświęcany na te imprezy — ustawić granice, powiedzieć "nie".

Należy zwrócić uwagę na wielkość porcji. Kiedy czytasz informacje o wartości odżywczej i kalorycznej na opakowaniach produktów spożywczych, ma na myśli jedną porcję tego produktu.

Ale co to jest jedna porcja? Można zjeść całą paczkę chipsów, myśląc, że to zawiera tylko jedną porcję, ale w rzeczywistości jadł trzy lub cztery porcje. Upewnij się, że możesz sprawdzić wymiary porcji i, że nie jesz więcej, niż potrzebujesz.